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为您介绍 十一种美容缓衰好食材

为您介绍 十一种美容缓衰好食材

  现在人们都说着美容缓衰,但是日常生活中美容都是各种化妆品,而缓衰老却是各种保健品,这样的美容缓衰不仅成本高,而且也不是适合每一个人的。只有从日常食物中去进补,才可以达到健康美容,健康缓衰的效果。可是您知道什么食物是可以既美容又能缓衰老的食物么?今天小编搜集了十一种美容缓衰老的食材,供您参考。

  1.【蘑菇】

  推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  2.【酸奶】

  推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

  3.【马铃薯】

  推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

  4.【**】

  推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

  5.【巧克力】

  推荐理由:拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

  6.【香菜】

  推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

  7.【大豆】

  推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

  8.【草莓】

  推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  9.【金枪鱼】

  推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,遏制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。[page]

  10.【麦芽】

  推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

  11.【橙子】

  推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,遏制肿瘤细胞的生长。

  温馨提示:美容缓衰老尽量减少化妆品的使用,化妆品中含有各种重金属,一开始也许对皮肤很好,时间长了就会对造成很严重的伤害。

  【参考文献:《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

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