女人们都不想要自己衰老,希望自己能够永保青春美丽,不想岁月在自己的脸上留下痕迹。女人们总是想法设法将自己留在最年轻的的时候,那么你知道饮食可以帮你缓衰老的吗?今天小编就为你揭秘食物缓衰老的作用。
1、核桃
推荐理由:健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤**或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
2、豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
3、圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
4、胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
5、马铃薯
推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
温馨提示:通过以上小编的叙述相信大家对饮食缓衰老有所了解了吧,缓衰老不一定要药物和化妆才能达到,科学健康的食用也可以帮你达到这个效果。希望小编给大家的建议,大家能够采纳,希望你们能够永保青春美丽。
【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】
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女人缓衰老吃什么
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