十二款食物缓衰老吃掉脸上的岁月痕迹

　　如何缓衰老是女人们永远的话题，面对缓衰老我们要怎样做?缓衰老较好的方法都有哪些?日常生活中我们吃什么缓衰老呢?今天与小编一起来看看就在我们身体的那些缓衰老食物都有哪些?

　　1、蜂蜜：“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　2、大枣：有缓衰老和延年益寿的作用。

　　4、桑葚：桑葚含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

　　5、龙眼：又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜缓衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

　　6、芝麻：能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　7、松子：《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有缓衰益寿的作用。

　　8、巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　9、核桃：《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

　　10、西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是较好的缓衰老和缓癌食物，而鱼类则是较好蛋白质来源。

　　11、冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　12、洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，缓衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　温馨提示：想保持年轻的肌肤也不是一天两天就OK的，这需要我们长期坚持不懈的努力，一个正确的护肤手法与工具是缓衰老的基本条件，日常的饮食与生活习惯起着决定性的因素，所以要缓衰老首先你要有个良好的生活习惯。

　　【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

十二款食物缓衰老 吃掉脸上的岁月痕迹