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缓衰防皱纹 要注意饮食习惯

缓衰防皱纹 要注意饮食习惯

  现在很多人还没有到张皱纹的年龄,咳嗽皱纹就爬上了脸颊,让人非常郁闷。其实皱纹产生的原因有很多,并不是只有岁月才能照成的。而在造成皱纹的原因当中最重要的就是饮食习惯了。下面就和小编一起来了解一下吧!

  什么食物让我们易长皱纹?

  牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。

  烹调方法也有学问!

  肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

  以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:

  油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

  炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

  炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

  吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

  多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

  多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

  新鲜的蔬菜尽量半生吃。

  吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

  吃烤肉时,要多吃生菜。

  温馨提示:上面介绍的这些饮食习惯你都记住了么?一定要记住哦!要不然哪天皱纹爬上你的脸的时候,就为时已晚了!

  【参考文献:《应季养生延缓衰老》《延缓衰老的奥秘》】

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