如何才能有效的预防干眼症的出现

　　在平常的生活中，相信大多数人们都见过干眼症患者，这种疾病给人们造成的危害非常大，但是对于一些健康的人来说，做好干眼症预防工作才是重中之重，生活中，预防干眼症的方法是有很多种的，但是我们需要找到适合自己的治疗方法，这样才能使疾病的预防更加有效，那么如何才能有效的预防干眼症的出现呢?

　　如何才能做好干眼症预防工作?具体介绍如下：

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌，应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。这是预防干眼症的一种方法。

　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A，B 1，C，E的摄入，为预防角膜干燥，眼干涩，视力下降，甚至出现夜盲等。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地遏制细胞氧化，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。这种方法预防干眼症非常有效。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液，如贝复舒眼液，萧莱威眼液及一些人工泪液，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。这种方法预防干眼症非常有效。

　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。这种方法预防干眼症非常有效。

　　关于干眼症预防的一些相关介绍，小编就为大家说到这里了，在此提醒大家，在平常生活中，大家要适当的用眼，避免长时间看电视玩电脑，这会对眼睛产生很严重的伤害，所以大家一定要对眼部的健康重视起来。