生活中怎么预防干眼症发作

　　干眼症是现在很多年轻人比较容易出现的一种疾病，因为很多年轻人的工作需要长时间的面对电脑，使眼睛会产生疲劳，那么眼睛是我们人们最脆弱的一个部位，眼睛干涩起来我们一般都会使用滴眼药的方法，但是总滴也不是个办法呀，所以为了防止干眼症发生在自己身上，日常生活中一定要做好预防，只有做好疾病的预防，疾病发生在自己身上的几率就越低，下面我们看下生活中怎么预防干眼症发作吧。

　　预防干眼症的方法：

　　1、操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的干眼症；如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。

　　2、避免长时间连续操作电脑，人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应，这样可以有效地预防干眼症的发生。

　　3、良好的操作姿势，保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利，对预防干眼症也是非常有效。

　　4、做眼睛保健操是预防干眼症关键，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。

　　5、打呵欠、含酸梅可以有效的预防干眼症。专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

　　6、热毛巾敷眼10分钟，专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼症。

　　7、常喝绿茶，乌龙茶或铁观音。专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　8、滴眼药水，专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有干眼症的话更要对症治疗。合适干眼症的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

　　9、抹护眼霜，专家提醒：虽然预防干眼症可以抹护眼霜，能使眼睛看起来比较滋润，记住不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

　　以上就是生活中怎么预防干眼症发作的相关内容了，干眼症发作起来会让你非常痛苦的也是，比如：眼睛随时都会痒忍不住去揉，眼睛在睡觉的时候都会出现眼痛等等，所以我们一定在平常生活中做好预防，预防疾病的发生是非常重要的哟。