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流产后的饮食食谱大揭秘

流产后的饮食食谱大揭秘

  流产后,女性会变得很虚弱,身体很多元素都被流失,流产后要多注意饮食调理,饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效,食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量的脂肪,为女人的全面康复提供最大的助力。

  1、红糖糯米山药粥

  将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

  2、阿胶**汤

  阿胶10克,加水一碗烊化,**调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。

  3、黄芪炖老鸡

  老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,文火慢炖。

  4、姜汁牛奶

  生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。

  5、参芪母鸡

  老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

  求医网温馨提示:出门较好穿平底鞋,孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境,做家务时避免危险性动作,如登高。

  【参考文献:《实用妇产科掌中宝》《妇产科学》】

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