健康预防卵巢早衰的措施有哪些

　　众所周知，卵巢是女性生殖系统中非常重要的器官，它分为左右两部分，起着产生卵子并调节激素水平的功能，如果过早的衰退可能会造成女性不孕的发生，因此预防卵巢早衰是非常重要、严谨的事情，那么健康预防卵巢早衰的措施有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

　　远离卵巢早衰，保护健康卵巢的法则如下：

　　1、保养按摩是预防卵巢早衰的经典方法之一

　　中医的经络理论对于很多慢性病和妇科问题都有相当有效的治疗方法，卵巢早衰既是慢性病又是妇科病。膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　2、卵巢早衰的预防还可以通过瑜伽锻炼来进行

　　现在很多健身房都开设了瑜伽课，改良后的瑜伽确实也对健康有很大的好处。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎及卵巢早衰等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　3、每天喝点红酒也能起到预防卵巢早衰的效果

　　很多饮食习惯也能为我们带来意想不到的好处。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　4、补充植物激素也能保护我们的卵巢

　　人们常说吃什么补什么，其实是缺什么吃什么。经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等对女性的身体很有好处。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　温馨提示：卵巢早衰的预防方法有很多，除了以上方法之外，还可以通过饮食来进行，例如多吃富含维生素高的食物，多吃新鲜的果蔬，平时多做有氧运动，这样既能保持卵巢的年轻，而且还能拥有傲人的身材。

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