女性朋友如何预防卵巢早衰

　　女性朋友如何预防卵巢早衰?近年来，卵巢早衰的现象日趋严重，并且有着年轻化的趋势，对于这种现象，临床上尚不了解确切病因。但大多数专家认为这与遗传因素、免疫因素、医源性因素、人工流产、垂体功能异常、儿童期病毒性腮腺炎引起严重的卵巢损害等有关。其实在日常生活中，女性朋友可以通过一些预防措施防止自己患上卵巢早衰，今天就让小编为您解释些行之有效的措施吧。

　　面对卵巢早衰年轻化的问题，女性该如何保存生育力呢?

　　(1)情绪调节

　　人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，人情绪愉快时，身体各项指标都处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛、机体抵抗力强。相反，情绪不良可影响机体免疫力，导致多种疾病发生。女性要善于调节情绪、正确对待心理冲突，把握良好的心态，有不良情绪时要学会用健康的方式宣泄出来。振奋精神、尽量保持心情舒畅，防止卵巢早衰。

　　(2)节制性生活

　　闭经女子多虚损，要避免房事过度，性生活要有节制。夫妻性生活是一把双刃剑，在带来夫妻双方愉悦的同时，频繁性事会损伤肾精、肾阳等，导致肾气衰败，引起卵巢功能衰退，加重闭经。

　　(3)饮食调理

　　饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D 和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到缓衰老的效果，可调节免疫功能，每天 150-300MG即可，达到防止卵巢早衰的目的。

　　(4)避免久坐

　　卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫等的血液循环，久而久之会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰的发生，并且增加治疗卵巢早衰的难度。

　　(5)禁止接触化学物质

　　禁止接触化学物质。劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸特需巢功能严重受损。

　　(6)改良避孕方法，减少人工流产

　　一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

　　(7)远离辐射

　　现在女性很喜欢整天面对着手机和电脑，殊不知长期在电脑面前工作辐射很大，大脑通过垂体神经调节影响卵巢和子宫的生殖功能，尤其对闭经女性会加重其症状。

　　(8)保证睡眠

　　保证充足的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

　　以上就是小编为您推荐的“女性朋友如何预防卵巢早衰”，最后小编还是要提醒大家，卵巢早衰治疗要防患于未然，所谓“防范于未然”，卵巢不仅在孕育过程中起着重要的作用，对于维持激素平衡也至关重要。如果一旦发生早衰便是不可逆的。因此，在日常生活中，我们要做好保养工作，保存生育力。