预防卵巢早衰有什么好的方法

　　卵巢早衰疾病是目前常见的一种妇科疾病，其病因大部分都是由一些不良习惯引起的，特别是现在的女性经常流产，使用避孕套，或是为了美丽穿紧身内衣，大冬天还露着脚踝，这些都是致使卵巢早衰发病的原因，所以女性朋友一定要注意，那么预防卵巢早衰有什么好的方法?下面是介绍。

　　1、避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

　　2、避免穿紧身内衣：压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病卵巢早衰。

　　3、患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。

　　4、注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病卵巢早衰。

　　5、保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。

　　6、避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

　　7、加强运动：运动是一种“都行药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

　　8、愉悦的心情：加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。预防卵巢早衰有什么好的方法?疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

　　9、多摄入蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此预防卵巢早衰，建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　10、多吃新鲜蔬果：维生素C、E以及胡萝卜素是缓衰老的较好元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　预防卵巢早衰有什么好的方法?相信通过上面的介绍，大家已经有所了解，目前预防卵巢早衰方法多种多样，只要各位女性朋友多加注意，养成好的生活习惯，保持良好的心态，这样才不会让卵巢早衰疾病找上门。

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