了解卵巢早衰症状有利于更好预防

　　若是女性朋友平时不注重卵巢的保养，很容易导致卵巢早衰，以至于对生育造成了严重的影响。那么，什么是卵巢早衰?卵巢早衰有什么样的症状表现呢?

　　卵巢早衰有哪些重要症状表现?

　　1、生活习惯

　　从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚。

　　2、与月经初潮年龄有关

　　卵巢早衰症状月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　3、生活节奏加快导致的心理压力过大

　　会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。

　　4、与生育状况有关

　　口服避孕药时间越长，绝经越晚。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。避免卵巢早衰让青春容颜“经久不衰”

　　5、塑身内衣的压迫

　　导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。[page]

　　女性怎样才能有效预防卵巢早衰?

　　1、注意休息。女性如果作息不规律，睡眠不足等，则容易打乱身体的内分泌平衡，影响身体机能，进而容易造成卵巢早衰，因此女性在日常生活中应注意作息规律，睡眠充足，避免熬夜、过度劳累等，帮助预防卵巢早衰。

　　2、注意饮食。女性在日常生活中应注意饮食的合理均衡，保持足够的营养摄入，维护机体机能。

　　3、注意运动。女性日常生活中应注意保持适当的运动，可增强体质，提高抵抗力，并可促进体内新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，帮助预防卵巢早衰。

　　4、注意自我调节，保持良好心态。女性长期处于压力大、苦闷、焦虑及忧愁等类的负面状态中是会对卵巢功能造成影响的，因此，女性在日常生活中应该注意学会自我调节、自我排解，保持积极乐观的良好心态，帮助预防卵巢早衰。专家谈卵巢早衰的治疗

　　5、注意避孕。不正当或多次流产也容易对卵巢功能造成一定的影响，因此有性生活的女性在性生活时应注意做好避孕措施，帮助预防卵巢早衰。