在骨科疾病中以腰椎间盘突出最为严重，严重的影响着患者健康，所以我们就要加强护理常识，帮助患者尽快的恢复健康，在护理时间、护理方法等各方面都要注意，尽快的促进身体健康，那么腰椎间盘突出的护理方法有什么?
腰椎间盘突出的护理方法：昂胸，身体处于俯卧位，双手支撑整个身体，把胸部腰部逐渐向上抬起，每天按时做五至十次即可，一定要想长期坚持;鱼跃，两手放在腰部上身和两腿做成弓状，膝部不要弯曲，保持固定姿势一段时间，休息片刻即可;动髋，腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆，两腿依次交替进行，二十至三十次左右;蹬腿，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出后，大小腿肌肉绷紧，放下还原，交替做二十至六十次，对于腰椎间盘突出的护理也是有利的。
总之，这些既腰椎间盘突出的护理的方法介绍，通过这种渠道希望帮助患者减轻症状，增强大家对这种疾病的注意力，那么在平时我们也要做好腰椎间盘突出的预防，尽量的避免疾病出现影响我们的身体健康，希望大家注意到腰椎间盘突出的危害，远离这种疾病。
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