下肢溃疡怎么预防比较好

　　下肢溃疡怎么预防呢?下肢溃疡俗称老烂腿，特别是慢性下肢溃疡更属于疑难病症，这种溃疡长期不能愈合、或愈合后仍反复发作，严重影响人们的正常生活和工作，有些溃疡甚至会癌变或需要截肢。在日常生活中，很多老烂腿患者不知道自己生活中该注意些什么，下肢溃疡怎么预防呢?

　　一、戒烟：现实生活中不少下肢溃疡患者在足部疼痛、烦躁不安时，企图卵烟止痛消愁。事实上，烟草中的有害物质只能使血管痉挛愈加严重。一定戒烟是遏止病情变化的重要措施。

　　二、适当保暖：在温暖的环境中血管会扩张，皮肤色泽变得红润，反之皮肤便显得苍白。因此，在寒冷季节和在有空调的房间中适当保暖，这对于下肢溃疡患者来说十分重要。寒冷将使血管收缩，血流量更加减少，缺血引起的症状愈加严重。

　　三、防止外伤：外伤不仅加重血管损伤和痉挛，而且使已处于缺血状态的肢体抗感染力下降，造成伤口不易愈合。即使是通常不予重视的霉菌感染，如足癣等，也会对患肢造成威胁，因此，避免足部碰撞、压伤，一旦发生外伤或足部霉菌感染应及时治疗。

　　四、坚持锻炼：锻炼不仅可以防止肌肉萎缩，而且使肢体的血流量增加，促使血管侧支开放，保持肢体活动能力。但是，患肢锻炼不能操之过急，活动量要适当。因为患肢本身处于缺血状态，过度活动时必然加重症状。这里所说的活动适当，就是以不引起肢体疼痛为度。

　　五、补充维生素：要多食用一些蔬菜，水果等，有些水果中含有大量的维生素，它们可增强患者自身的免疫力，尤其是对心血管疾病具有积极的治疗作用，蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。

　　六、多食用一些粗粮：尤其是谷类食物要多多食用，它脂肪含量低，营养价值极高，而有些下肢溃疡患者往往会倾向于肉类物质，一旦脂肪过度就会加重病情，所以，老烂腿患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。

【本文由武警北京市总队医院供稿】