现在正值夏季，户外强烈的紫外线正在侵蚀我们的皮肤，对于爱美的女性朋友来说，做好美白防晒是很关键的，女性出门一般都是准备各种防晒霜或者隔离霜，专家告诉我们，要想美白防晒，其实是不需要太多的防护方法的，正确的饮食也是可以帮助我们的，下面我们就来看看哪些食物可以既美白又防晒，希望下面的文章可以帮到大家。
一、柠檬：新鲜柠檬片泡水可以促进新陈代谢、暖化角质层、延缓衰老。除了泡水喝，还可以在每天洁面后，滴三滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以起到美白防晒的效果，这种方法受到了很多女性朋友的青睐。
二、桃子：现在正是桃子大量上市的季节，想要蜜桃般白嫩红润的肌肤，可得赶紧去吃哦!香甜可口的桃子不仅好吃，还拥有卓越的保湿功能，能够清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，起到美白的效果。
三、樱桃：娇艳可爱的樱桃不仅富含维生素C，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你带来健康好气色。
四、猕猴桃：每百克猕猴桃果肉中维生素C含量达100毫克以上，是柑橘的5-10倍，苹果的15-30倍。猕猴桃也因此被誉为“水果优选”，想要防晒美白的患者可以食用。
五、西瓜：夏天**的消暑水果非西瓜莫属，鲜甜多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，为你的肌肤美白又滋润。
有关于美白防晒的小技巧就给大家说到这里了，相信看过的患者一定会有所了解了，正确的饮食是可以帮助大家的，希望每个人都可以躲避过炎热的夏天，避免自己变黑，也希望上述的文章可以帮到大家。
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