告诉你美白防晒要靠这些食物

　　随着夏季的到来，有些人就算不出门，也会被晒黑，对于女性朋友来说，夏季做好美白防晒工作是很关键的，也是很重要的，生活中，美白防晒的方法是很多的，我们也可以通过饮食来进行美白防晒，常见的食物包括银杏叶茶、豆制品、樱桃、菠萝等等，下面我们就来针对这个问题进行一下详细的介绍，希望下面的文章可以帮到大家。

　　银杏叶茶：在辐射环境中工作的人，坚持饮用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能，抗辐射。喝银杏叶茶可以清除血管垃圾、预防脑血栓与中风，调节血压，缓解多种慢性疾病。对经常在电脑前办公的人来说，适量饮用可以起到一定的防辐射的作用。但是喝银杏叶茶要注意，一般以5—6克为宜建议不要长期连续喝。此茶可以起到美白防晒作用。

　　豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。豆制品可以起到美白防晒的作用。

　　樱桃：樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃可以起到美白防晒的作用。

　　菠萝：菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。菠萝可以起到美白防晒的作用。

　　桃子：桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。桃子可以起到美白防晒的作用。

　　坚果：坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。坚果可以起到美白防晒的作用。

　　以上的文章就是关于美白防晒的食物，相信看过的患者一定会有所了解了，为了不使自己的皮肤变黑，患者一定要做好美白防晒工作，希望上述的文章可以帮到大家。

告诉你 美白防晒要靠这些食物

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