白瓷娃娃，冰肤雪肌，日光灯……这些大概是亚洲女郎的终极理想。可是，盛夏季节生猛异常的紫外线，让我们精心呵护了三季的白皙俏脸毁于一旦。这个夏天，用各种方法，我们誓夺回白雪公主的美名!
一早起床就要行动啦~~
AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。
过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。
AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心!
研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%(即遮蔽率达90%)以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。
AM 8：20 无论是坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。
UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。
AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝!美白党表面神情严肃，其实内心淡定……
“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。
AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。
AM 10：00~PM3：00
紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。强大的紫外线咱们惹不起，躲得起!
AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。
色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。
AM 12：20 餐后一杯菠萝汁。
皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。
PM 12：50 午后小憩。
午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。
PM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。
要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。
PM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。
下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。
PM 6：30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋。
水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的 白皙 面容吗?就试试大米中的精华部分粥油吧!煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
PM 9：00来碗杏仁银耳汤。
晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。
食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃。
PM 9：30敷张VC美白超级简单实用面膜。
压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦。
PM 10：00上床休息。
如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用。
PM 10：30进入梦乡。
每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收。
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安热沙美白防晒乳
这种美白防晒乳效果还可以，但是每个人肤质不一样，所以用下来的效果也是有所不同的。有些人在动用完之后效果非常的好，但是有一些敏感肤质的人用下来之后，可能会再次出现许多过敏的情况，所以在动用之前最好测验几下皮肤如何会有一些过敏，如果有的话是不建议动用的。
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美白针会有副作用吗
有副作用，白针的副作用主要是会出现局部的感染出血以及过敏或者是肿胀的情况，严重的是会导致局部的溃烂，在注射美白针的时候，一定要进行局部的超敏反应之后再去使用，以免出现过敏，或者是身体出现不适的症状，美白针是属于一种营养的制剂，通常对人身体的伤害会比较小，在注射美白针的时候，要选择正规的机构或者是医院去进行注射。
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脸上有雀斑美白祛斑激光祛斑效果好吗
如果脸上有雀斑，想要美白祛斑，激光祛斑会反弹并变黑，为了避免皮肤区域感染，手术后请远离水并保持短时间干燥，相对而言，激光祛斑的效果与个人自身的状态密切相关，年龄越小、注意力越浅、皮肤修复能力越强的人效果越好，同时注意饮食清淡，忌辛辣油腻食品，忌贪凉，多喝热水。
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激光美白嫩肤效果好吗
面部激光美白效果较好，但需要反复多次按疗程治疗。激光美白主要的效果是美白，因个体不同，美白的效果还是有一些差异的，面部美白主要采用强脉冲激光，安全有效无副作用，强脉冲激光美白后第二天即可上班。可以再加水光针可能会让皮肤的保水性更好，对美白的效果也可能会更好一些。
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冷光美白牙齿维持多久？
冷光美白是可以使患者的牙齿达到美白的作用，并且没较大的风险和危害，一般保持的时间是在一到两年左右，但是保持的时间是与患者自己平时的情况有的关系的，患者平时注意自己的口腔卫生，一般就可以保持的更久。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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牙齿冷光美白副作用有什么？
根据现在的医学临床诊断试验证明牙齿冷光美白是没什么副作用的。主要就是通过将牙结石，牙质，色素等清楚。而且还是目前世界上当之无愧的较有效、较安全的牙齿脱色美白技术，同时还不伤损牙齿健康。所以您可以去做，但是还是要决定专业的医院进行。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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