哪些方法可以预防慢性鼻炎

　　慢性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，一般伴有头晕，流鼻涕，打喷嚏等症状，给患者的生活带来很大的困扰，因此我们要引起重视。对于慢性鼻炎最好的治疗方法就是预防，那么哪些方法可以预防慢性鼻炎?

　　一、预防慢性鼻炎我们首先就要加强自身锻炼，以此来增强我们的抵抗力。例如，经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动，在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力，并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病。加强锻炼有益于预防慢性鼻炎的发生。

　　二、多喝水。多饮白开水和果汁，使鼻分泌物软化，减少呼吸道分泌物的堵塞;若分泌量过多，可以用热水、蒸汽物化进行薰鼻。

　　三、注意生活中的一些细节，最主要的就是注意休息好。专家为我们介绍说，我们应尽量避免睡眠不足、过度疲劳、受凉、吸烟饮酒，这样容易损伤身体，降低抵抗力，当人体抵抗力下降时，减弱鼻粘膜的调节功能，致使防御功能降低，使病菌乘虚而入。外出时还应带上口罩，避免公众聚会，少去公共场所，以免被空气污染所感染。

　　四、注重保暖。在冬春季要注意御寒保暖，锻炼身体，增强机体防御能力，并要注意清除鼻腔附近的慢性刺激因素，注意治疗全身性疾病，以降低慢性鼻炎的发病率。

　　五、预防慢性鼻炎，我们还要注意饮食上的一些注意事项，那么我们吃些什么呢?饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果.如苹果,新青菜，菠菜，胡萝卜等。少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒,生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。

　　六、避免感冒造成的鼻炎，感冒经常发生，不能说我们的身体脆弱，稍有不慎就会发病，而且很容易传染，所以及时的防感冒，也是防止鼻炎的方法。

　　七、还要注意食物上的营养，有针对性的从食物中选择，找出适合鼻炎患者食用的，达到饮食健康合理，才能保证身体强健，免遭鼻炎的迫害。

　　温馨提示：哪些方法可以预防慢性鼻炎?通过上文的介绍相信你有了一定的了解，希望对您有所帮助。