常吃七种食物保养卵巢不衰老

　　女性随着年纪的增长，身体各个机能也会相应的从旺盛转变为衰退，卵巢功能也是如此。卵巢是女性生殖系统的主要器官，是女性孕育的重要组成部分，一旦衰老，女性新陈代谢也会发生紊乱，皮肤、乳房会变得松弛，此外性欲也胡下降，影响到性交质量。其实日常有选择性地多吃一些食物，是保养卵巢的最简单的方法。

　　1、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以遏制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　2、山楂

　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食建议在饭后食用。

　　3、苹果

　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过遏制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　4、绿豆

　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　5、香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　6、番薯

　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

　　7、茄子

　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　温馨提示：想要进行科学的卵巢保养，最要到正规的医院选择中医来进行研究，针对个人不同的体质进行卵巢保养的规划，务必做到健康、科学，才能有效地持久地延续自己的健康与年轻美丽。除了要注意饮食之外，同时保持良好的心态，乐观而开朗，对于困难不要过于消极悲观。

　　【参考文献：《养好卵巢女人不怕老》《卵巢疾病》】

常吃七种食物 保养卵巢不衰老