现在环境污染越来越严重,对人们的身体健康有一定的影响,内分泌失调是困扰更年期女性的常见病,女性内分泌不调不只会长痘,还会肥胖、长斑等等,甚至会引起女性月经不调,对于内分泌引起的色斑问题,就算用再贵的保养品也无法解决,所以以于内分泌失调一定要及时调理。
少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。
少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
饮食均衡健康
多吃提高内分泌水平的食物,例如富含蛋白质和雌性激素的食物,牛奶、豆浆豆制品;富含维生素E食物花生、黑芝麻、玉米等;以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等;坚果类,海带、紫菜等海藻类食物,纤维等。
多食用豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
豆制品中含有丰富的植物雌激素,可多食用豆制品,因为豆制品有平衡体内雌激素的作用,尤其是黄豆,有显著的预防乳腺癌、改变激素分泌的作用。
针对体内雌激素太低人群,表现为乳房发育不良、月经不调或性冷淡、更年期综合症等,和雌激素偏高人群,表现为女性象征显著,容易患甲亢、肝硬化等,都应该多食用豆制品。
求医网温馨提示:保持良好的心态,因为特殊的生理及心理特性,会出现独特的情绪表现,焦虑、愤怒、抑郁等。所以要保持稳定的情绪及心境,以减轻生理周期前后身体上的变化,保持良好的精神状态。尤其是更年期的妇女,更要学会转移自己的不良情绪。比如:听音乐就是一种很好的放松方式,和朋友聊天、做自己喜欢做的事等等。
【参考文献:《内分泌治疗学》《内分泌学》】
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长痘痘与内分泌失调有关吗?
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内分泌失调是什么症状?经常听说女性朋友内分泌失调,请问内分...
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女性为什么会内分泌失调?
内分泌失调的原因 1.环境因素:由于空气中拥有许多化学物质,通过各种渠道踏入人体后,就会构成经过一连串的化学反应,致使内分泌失调。 2.身理因素:人体的内分泌腺激素可以让人始终...
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女性内分泌失调是什么原因?
一、通过消化雌激素及时有效地调节内分泌是否是内分泌失调,决定着医疗仔细检查的证据———激素排泄水平如何异常。年轻女性再次出现上述情况,首先要到医院实施内分泌检验,以月经的第三天为宜。如果激素异常可在医...
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我是9月31号来的例假,到现在还没来是不是因为内分泌失调
根据您目前B超仔细检查结果来看,子宫内膜1.2厘米不是很厚,建议您不必太过忧心较好是留意歇息,作好个人卫生避免出现宫腔传染,过一周后复检妇科彩超看一看子宫内膜增生情况,如果是宫内膜专心增厚,但是月经迟...
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内分泌失调症状有什么?一般有哪些症状
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如果是内分泌失调,为什么会有恶心干呕,嗜
;一般考量如果月经周期退离时间较长可以先用测试纸试一下看一看可有分娩的情况,如果剔除分娩以后,可能会是月经不调的症状,恶心干呕可能会胃不舒服引来的症状,平时排便严令禁止吃辛辣生冷食物,多喝水,尿频可能...
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内分泌失调怎么检查挂什么科室?总掉头发,而且是油性皮肤,这...
一般情况下,要是总是掉头发,而且觉着头皮特别油的话,你可以看一看皮肤科,皮肤科,对这个相对来说是比较专业的,如果你觉着跟内分泌有关系,你可以直接挂个内分泌科,查个激素水平,而且掉头发的这个情况跟他的心...
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