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内分泌失调不孕

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内分泌失调引起的不孕预防措施有哪些

内分泌失调引起的不孕预防措施有哪些

  生活中很多女性朋友都会存在内分泌失调的现象,内分泌失调不仅会给人带来一些不良的症状,譬如月经不调,脸上长斑,肥胖等,严重的更可导致男女不孕不育,所以检查内分泌失调是非常重要的。那么内分泌怎么样预防呢? 下面我们一起来看一下。

  1、睡眠时间:要保证每天晚上在11点之前睡觉,这样可以起到美容效果,每天早上7点起床,让皮肤可以呼吸新鲜空气。千万不要熬夜,长期熬夜会加快你的皮肤衰老,睡眠质量不好可能导致内分泌失调的症状出现。

  2、多做运动:特别是有氧运动,可以促进机体的新陈代谢和体内废物的排除,同时锻炼身体,增强自身的免疫抵抗功能。

  3、饮食习惯:在睡觉之前3个小时尽量不要吃东西,更不要说是在睡觉前吃油炸,辛辣,和生冷等刺激性食物了。白天的饮食尽量要荤素合理,按照自身的饮食习惯制定每餐的摄入量,尽量吃清淡点的食物。防止内分泌失调的症状出现。

  4、良好心态:一个良好的心理状况对内分泌的影响是很大的,考虑一下最近是不是为自己孩子的教育问题烦恼,还是工作上带来的不顺心而苦恼呢?于是忽视了去医院就诊。或者因为某些个人情绪问题特别纠结郁闷,这些问题都要及时向身边的朋友和家人沟通,保持一个良好的心理环境。

  妇科专家温馨提示:如果一旦有内分泌失调的症状出现就要及时就医。内分泌检查较好时间:内分泌检查的较好时间是在月经来潮的第三天上午,空腹进行检查。


【本文由成都天大不孕不育医院供稿】

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