良好的睡眠是**牛皮癣的保证

良好的睡眠是**牛皮癣的保证?这是很多患者都想知道的问题。白癜风是一种常见疾病，它的致病原因有很多，而且临床症状变化多样，如果治疗不及时病情就会持续恶化。随着人们人们习惯的该病，白癜风发病率也变得越来越高，该病已逐渐成为危害人们健康生活的一个重要因素。面对该病的不断侵袭，患者应该全面的了解白癜风才可以在疾病出现的时候及时的察觉并且治疗。

治疗牛皮癣是持久战，协助患者康复、延缓病程发展、防止复发都是十分重要的步骤。良好的睡眠有助于患者身体各部分的修正，提高免疫力，能够保证或者随时充电，有足够的精力备战牛皮癣，迎接康复的好日子。下面是专家给您介绍的良好的睡眠是**牛皮癣的保证?

1、怎样才是具有良好的睡眠

中医称良好的睡眠是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在21-23点(子时)以前上床，在子时进入较好睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为"合阴"，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。"子、午"时候是人体经气"合阴"及"合阳"的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果较好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果较好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可，因为这时是"合阳"时间，阳气盛，所以工作效率较好。

2、养成良好的睡眠习惯

1)牛皮癣患者在睡觉时不要带手表。

因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。

2)牛皮癣患者在睡觉之前要洗个热水澡。

牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易导致失眠，长此以往，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力，安利沐浴露等，可以很好的放松身体。

3)不要将手机开机放在枕头边。

手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。

综上所述，专家提醒广大牛皮癣患者良好的睡眠是**牛皮癣的保证，睡觉前可以用温水泡脚，促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，达到良好的睡眠效果。

以上介绍的就是良好的睡眠是**牛皮癣的保证的相关问题了，您在看过本文以后应该对白癜风有所了解了，在治疗疾病时患者要避免治病心切而选择不正规的治疗方法，这样不仅治疗效果没有保障而且可能会错过白癜风的较好治疗时机，科学规范的治疗才是患者应该选择的。