牛皮癣患者的自我保健方法

得了牛皮癣怎么办?牛皮癣的治疗如果没有抓住早期较好时机，后果是不堪设想的，由于该病危害十分的严重，大家一定要及时到正规的专科医院就医，通过专业的医疗技术进行牛皮癣的治疗，同时患者可以选择一些辅助保健疗法，促进病体康复。

　　得了牛皮癣怎么办?牛皮癣病人要学会自我排毒，如以下介绍的这些方法就能帮助牛皮癣患者自我排毒!

　　心理排毒法：这是一种非实物性的排毒方法，但是却对牛皮癣的康复有很大的帮助。因为经过依稀调查研究发现，一般积极乐观的人，对环境更具适应性免疫反应。所以牛皮癣患者在患病期间一定要注意采取措施调整好心态，以平常心看待人事。心情郁闷时，开怀大笑、阅读书报、倾听音乐、与人为善、转移注意力法都是不错的调试方法。

　　饮食排毒法：经过一些相关的调查研究发现，一般青色或是绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，非常有助于肝脏内的毒素。牛皮癣患者应多吃青色食物，尤其是青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　运动排毒法：在生活中运动有助于健康是我们人人都了解的一个道理。因为运动能加快人体新陈代谢，帮助牛皮癣患者皮肤和肺脏排毒，所以运动排毒更理想，快步走、做瑜伽、跳起来、游泳、有意咳嗽两声，都能有效帮助肝脏和淋巴系统排毒，对牛皮癣治疗起到辅助作用。

　　穴位排毒法：患有牛皮癣的患者在患病期间可以按压肝脏排毒要穴，主要是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压，可有效促进牛皮癣患者排毒。

　　呼吸排毒法：在平时，呼吸不仅仅是为了维持一个人的生命，同时还可以帮助有些疾病患者排除体内毒素，特别是深呼吸，可以将废气排出体外，还可缓解患者心中的压力。所以牛皮癣患者在患病期间可以找一个空气清新的地方，首先放松胃部，接着用鼻子平稳地深深吸气，停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼出。

　　得了牛皮癣怎么办，综上所述，不管怎样，一旦患有牛皮癣，那么患者就要没有抓住早期较好治疗时机，尽可能的采取措施治疗，当然这是方法或是措施一定要根据自己的病情合理的使用，避免选择方法不当而导致病情加重的现象出现。

【本文由保定中大银屑病医院供稿】