女性不孕的十大预防方法

　　临床上很多不孕患者的出现逐渐引起我们的重视，很多女性被不孕症困扰着，谁都不希望被疾病沾上，这不仅会给她们的生活带来压力，还会造成她们很重的心理负担，下面我们就一起看看关于不孕症的预防措施吧。

　　女性不孕如何预防：

　　1、月经初潮莫忧虑

　　女孩子一般在十四岁左右就会有初潮，其实这种一种非常普通的生理现象，这代表女性的生殖系统开始慢慢的走向成熟阶段。但是由于女孩子对于生理知识的缺乏往往会非常的害羞，从而心理上出现了一个负担，而且一到来月经时就会表现出担心受怕、吃不下东西、睡不好觉等等负面情绪。如果一直这样下去，女性就会发生中医里面所说的“气滞”，而且一旦出现这种现象就会导致血瘀，血瘀又会导致胞系细胞系受到伤害，最终在婚后出现不孕的情况。那么当女性在初潮时应该多了解些关于这方面的知识和处理的方法，这样就会使女性消除了这种心理上的负担，婚后也就非常容易受孕了。

　　2、心情开朗，减少精神紧张

　　夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子心太切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，精神情绪的变化可影响受孕，反过来不孕症也可导致精神情绪变化。

　　3、普及科学卫生知识，掌握受孕道理

　　随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

　　人类卵子在排卵后最多只有12～24小时的寿命。精子的活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡;如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子则可存活3天(也可能为5 天)。故其最大受孕时限为4 天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精的机会就较大。

　　4、有病早治，预防在先

　　前面已介绍了很多疾病可以引起不孕，如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底治疗，就不会发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。

　　5、注意自我保护，减少不孕的发生

　　某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

　　6、减少手术，重视第一胎孕育

　　有些因手术不洁，或术后调理不慎会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。

　　7、重视衣原体感染

　　如果女性的生殖道内存在衣原体，就会引起炎症，尤其是子宫颈，炎症会逐渐向上蔓延导致子宫内膜炎、输卵管炎。为了避免这类情况的发生，做好个人卫生是必不可少的，在有炎症的情况下较好别行房。

　　8、精神紧张影响雌激素分泌

　　如果情绪处于紧张、焦虑的失落心理，就会造成神经功能的紊乱，影响激素的分泌，进而影响生育能力。所以，女性要学会适当为自己减压，注重劳逸结合，放松神经，促进激素的分泌，从而增加怀孕的机会。

　　9、减肥、贪吃

　　减肥、贪吃不仅会应先女性的身材，还会导致生理周期紊乱，打乱排卵规律。减肥过度会造成女性营养不良、脂肪太少，导致月经失调甚至闭经。身材太过肥胖会出现排卵障碍。因此，女性较好要营养均衡的饮食，多食含钙、镁的食物和一些酸性食物。

　　10、月经迟来要晚婚

　　有些女性在初潮时会比较晚，在十八岁到二十岁才来，并且月经量很少，颜色也很淡，来时沥沥拉拉的。而这种现象说明了女性的生殖系统比较低下，因此婚后不但不能够怀孕，饿且还会造成月经次数越来越少，甚至是不来月经或者是滋生出其它的疾病出来。那么只要是月经来的比较晚、发育比较慢的女性就应该在日常生活中多加锻炼，再通过药物调理一下身子就可以了。

　　综上所述就是关于女性不孕的预防方法，我们要给予做够的重视，不仅要注意自己的健康，还要注意这些要点，这样才可能尽量避免遗憾。