月经期间很多女性都懒动、厌食，也不知道在此期间该吃什么不该吃什么，对此一无所知，因为她们不知道，吃什么对自己有帮助，吃什么对自己有害，小编向你们介绍一下吧
月经不调的日常饮食宜忌介绍
第一：对月经不调症状较好的食物主要有：
1、主食及豆类为主
饮食规律那以主食及豆类为主，可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、食用蛋肉类食物
有月经不调症状的女性，在食用蛋肉类食物的时候要注意，哪些肉类和蛋类是可以食用的。像牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鱼类都可以。
3、蔬菜治百病
俗语说蔬菜治百病，那蔬菜的选择油菜、小白菜、菌类蔬菜都可以选择，多吃蔬菜对个人是极好的。
4、水果类
水果含有丰富的维生素、水分、糖分、矿物质，像苹果、香蕉、橘子、橙子这些我们常见的水果都可以补充身体的机能。
对月经不调症状不利的食物主要有：
1、忌食辛燥食物
有月经不调症状的女性一定要忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、不要食用太过油腻的食物
月经不调的女性最好不要食用太过油腻的食物，因月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，忌伤胃之物，本来饮食应以易消化，开胃醒脾为主。
3、来潮前应忌食咸食
较为重要的一点就是，有月经不调症状的女性在月经来潮前应忌食咸食，咸食可以帮助体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
以上综述;专业治疗女性不孕症症状专家指出：对于有月经不调症状的女性，在月经期间建议最好不要食用过凉生冷的水果。
【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】
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