城市白领如何预防女性不孕效果最好

专家指出：不孕症的表现为子宫内膜发育迟缓、子宫发育不良和畸形;重度营养不良、体型和体重指数(bodymassindex，BM1)即体重(kg)/身高(m2)异常等。城市白领，事业第一，完全不顾自己的身体，城市白领如何预防女性不孕效果最好

　　城市白领要如何预防不孕城市白领预防不孕的方法城市白领预防不孕

　　1、化解压力

　　维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

　　2、调整环境

　　备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3、调整作息

　　劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

　　4、调整着装

　　如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　5、与化妆品“拜拜”

　　如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

　　6、多做运动

　　不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复，养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

　　7、积极防治妇科病

　　包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

　　8、和谐的性生活

　　和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

　　温馨提示：城市白领女性应调整一下生活方式，养成良好的生活习惯，周末参加一些体育锻炼，增强自我抵抗力，不仅仅是为了自己，同时也为了家庭，为了祖国的下一代而付出的努力，祝您身体健康。

【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】