女性不孕不育吃哪些东西比较好

　　现如今随着我国经济社会压力的不断增大和社会竞争的日益激烈，现在有越来越多的人患上了不孕不育症，这会严重影响到自己的身体以及心灵健康，同时也会影响到夫妻感情以及家庭的和睦，那么对于不孕不育症患者吃什么食物比较好呢?相信这也是大家都十分关心和在意的问题吧，接下来就让我们来详细的看一下吧。

　　一、仙人粥

　　选材：何首乌30～60克，红枣5～9枚，粳米或糯米100克。

　　制作方法：先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用。

　　功效：健脾和胃，益肾填精。本膳用首乌，滋肾阴填精血;红枣，健脾调营;粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。

　　二、当归生姜羊肉汤

　　选材：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

　　制作方法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。

　　功效：温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调;生姜，温中祛寒;羊肉，富含蛋白质，能补下元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。

　　三、海参水鱼煲

　　选材：水鱼一只鳖，重约300克，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

　　制作方法：将黑木耳、海参，用水发，洗净，并剖开海参，洗去内杂。洗净枸杞子、巴戟肉，开水浸软，备用。水鱼，宰后用热水烫，洗去外膜，切开洗净，去掉内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、巴戟肉、海参、姜、葱，放于炖盅内，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时，即可食用。

　　功效：滋养肝肾，填精益髓。本膳用杞子，养血补肝;巴戟肉，温养肾元;黑木耳，补肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质;海参，补下焦肝肾;水鱼，养肝阴。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子月经失调及不孕、不育。

　　以上的就是小编为大家介绍的不孕不育症患者应该多吃的食物，希望能够对大家有所帮助，广大朋友们在平时一定要注意，在日常生活中养成良好的生活习惯以及营养健康的饮食习惯，要注意多加锻炼身体，增强自身免疫力，避免不孕不育症给自己带来的严重困扰，为优生优育政策打下良好的基础。