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预防脑萎缩有这些方法

时间: 2016-01-29 10:50 来源: 求医网 编辑:

  脑萎缩是一种脑部功能退化的疾病,一般来说老年人才会患上,而且脑萎缩会对人们的生活造成巨大的困扰,那么,预防脑萎缩有哪些方法呢?接下来就请专家来为大家介绍下预防脑萎缩的方法

  1、预防脑萎缩要调摄精神

  清心寡欲保持愉快和乐观的情绪,避免精神过度紧张,思虑过度,应清心寡欲,恬淡虚无,清静内守,精神自持,遇事豁达,心胸开阔,不斤斤计较,不贪心过度,保持安静平和的心态,尤其是中老年人,更应了解劳逸结合预防脑萎缩,在平时注意修身养性。

  2、劳逸结合

  适度锻炼避免过度疲劳,适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动,以增强体质,增强机体的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同时预防脑萎缩每天可做一些太极拳或气功之类的训练,促进机体的气血运行,增加脑部的血液循环和血氧供应。

  3、均衡营养

  少荤多素调整饮食,饮食宜清淡而富含营养,预防脑萎缩要少食肥甘滋腻之品,以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意营养均衡,禁酒戒烟,养成良好的饮食习惯。

  以上就是预防脑萎缩的相关介绍,仅供大家参考,相信大家对于预防脑萎缩的方法已经有所了解,希望这些内容能对您有所帮助,另外,若您对预防脑萎缩还有什么疑问,请咨询在线专家!


【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】


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