如今，很多家庭备受不孕不育的折磨，很多情况都是男性的原因，精子质量差是导致男性不育的一大问题，为了能使得精子正常和卵子结合，男性不育患者除了常规治疗外，更应该注意护理保健，那么，男性该如何提高含“精”量呢?下面就让小编一起来看看吧。
保健按摩也治男性不育
1.扳肩推腰法，男性不育患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
2.扳腿推腰法，男性不育患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。
饮食也注意
专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。比如坚持适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。放松心态对提高精子质量非常重要。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
专家指出，男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能
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