导致男性不育的不良习惯

　　男性不育的人越来越多，为什么会出现这种现象呢?除了现代社会工作性质，比如每天面对电脑工作者，容易引起男性不育，还有经常在外面吃饭，很多事物含有激素，也可能导致男性不育，当然还有男性自身的原因，比如一些不良的生活习惯也可能导致男性不育，可能很多男性并不知道自己的习惯会引起不育。那么，哪些不良习惯会导致男性不育呢?男性朋友们应该如何做好应对措施呢?

　　导致男性不育的习惯

　　1、喜欢吃芹菜

　　长期以来，民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能“助性”，而且多吃还会杀伤精子。专家称，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，会减少精子数量，让女性难以受孕。对策：控制芹菜，在生育能力方面已经有问题的男性，更应少吃。看似强大的男人，固本生源的精子其实是相当敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能让它陷入外忧内患的境地，甚至扼杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必须重视每一个生活细节。

　　2、过频的热水浴

　　睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1。5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。

　　3、营养不良和偏食

　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

　　4、经常穿紧身牛仔裤

　　正常情况下，男性睾丸温度会随着体温而变化，一般要比体温低3℃-4℃。由于紧身牛仔裤材质较厚，穿在身上透气散热性较差，易使睾丸温度接近于人体的体温，破坏精子生存的空间。另外，牛仔裤较为紧缩，穿着时会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育。

　　5、精神忧郁及过度疲劳

　　忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

导致男性不育的习惯

　　6、过量吸入厨房油烟

　　我国科学家研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育。研究人员同时还用厨房排油烟机油杯中冷凝油喂食了果蝇后，发现果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，且有2.8%的果蝇不育。由此可以判断，这些果蝇是因为吸食了冷凝油后，使生殖系统受到明显破坏。

　　7、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等

　　这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。推荐阅读：男性不育的治疗经验分享

　　8、沉迷于电脑

　　男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚，不少男性除了上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器、主机、键盘、鼠标及外围设备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。对策：平时使用电脑时间应有节制，业余不宜超过3小时，夫妻有怀孕计划时，更应尽量避免长时间使用电脑。

　　9、常吃豆类食品

　　豆类食品是近年来备受推崇的健康食品，但其虽然富含营养成分和高蛋白，却对精子有很大的杀伤力。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致精子数量减少，甚至不能怀孕。对策：食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量，宜一周吃3次以下，每次不超过100克。

　　10、好吃腰子等动物内脏

　　动物内脏也是很多男人的心头好，尤其是腰子等所谓的“强精”食物，更是不少人的最爱。但这类食物，不但不能补精，还可能导致不能生育。专家表示，猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面，由于代谢原因，一般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不仅会造成精子的数目减少，而且会对染色体造成伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。对策：动物内脏应煮熟煮透后再吃，以减少毒害可能;进食量应有节制。

　　11、常吃豆类食品

　　爱吃烧烤和油炸食物 烧烤和油炸食物是广受男性欢迎的食品。而烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生“丙烯酰胺”，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也会影响男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。对策：吃烧烤和油炸食物应适可而止，并应尽量选择较为正规的摊点，食物安全较有保障。[page]

　　男性不育的预防方法

　　1、养成良好的生活习惯。不良的生活习惯会影响男性的性欲和精子质量，在生活中男性朋友应该注意戒烟戒酒戒毒品，饮食上不要吃太过油腻的食物，对于放在干洗店洗的衣服要放置几天再穿。

　　2、了解两性的健康知识。性生活前后要养成良好的卫生习惯，对男性生理特征和保健知识也要了解，并积极预防各种可以影响男性生育能力的传染病。

　　3、远离高温环境。对于长期在高温环境中工作的男性，应该在脱离此工作半年以上的时间再生育，对放射性和有毒物质的工作也要避免。

　　4、睾丸温度不宜过高。睾丸的正常温度一般会比人体的正常体温低1度左右，如果温度过高就会影响睾丸的功能，使其产生的精子出现严重的质量问题，此外对于一些能够导致睾丸温度过高的因素也要积极避免。

　　5、增进夫妻间的交流。对于性生活中出现的问题，夫妻双方要共同解决，从而避免精神性阳痿或早泻的发生。

　　6、放松心态。精神压力过大也对京子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

男性不育的预防方法

　　7、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是京子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　8、适度饮酒。大量饮酒可导致京子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒京8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　9、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害京子，所以应把手机放在上衣兜。

　　10、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　11、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

　　12、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于京子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于京子细胞成长。