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生活中如何预防男性不育

生活中如何预防男性不育

  每天因为男性不育这种疾病到医院进行检查和治疗的人非常的多,这种疾病会导致妻子不能怀孕,而且对患者的健康影响很大,所以对于这种疾病及时提前的预防是非常有必要的,接下来给大家介绍一下生活中如何预防男性不育。

  生活中如何预防男性不育:

  多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长

  放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。

  戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还遏制精子生成。男性不育也是可以预防的,所以在生活中要所注意,不要忽略了生活因素。

  综上所述就是对生活中如何预防男性不育这个问题的详细解答,现在读者朋友们肯定对其都比较明白了吧,大家在平时的生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯,多锻炼身体,不给这种疾病发生在我们身上的机会。


【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】

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