男性不孕不育怎么自检_求医网专题频道

其实很多人一听说“不孕不育”就觉得离自己很远，但现实是，这个问题在现**活中越来越常见.特别是男性，很多因素都可能影响到生育能力，比如压力作息、饮食、环境，甚至一些生活习惯.那有没有什么方法可以在家里自己先检查一下，看看有没有这方面的隐患呢？

，你可以从自己的身体状况入手。比如，观察一下睾丸的大小和质地.正常情况下,成年男性的睾丸大小差不多像一颗橄榄，摸起来有一定的弹性，不硬也不软。如果发现一侧或者两侧睾丸明显偏小，或者摸起来特别硬、有结节感，那可能就有些问题了。这种情况可能是睾丸萎缩或者有炎症,建议早点去医院检查!

还有，阴囊的温度也很重要.精子的生成需要比体温低一些的环境，阴囊的作用就是调节温度。如果你经常穿紧身裤、长时间坐着不动,或者喜欢泡温泉蒸桑拿,这些行为都可能让阴囊温度升高，影响精子质量。如果你有这些习惯，不妨先从调整生活方式做起。

再一个，就是看有没有精索静脉曲张.这个病在男性中比较常见，特别是在青壮年阶段.你可以站在镜子前，脱掉裤子，看看阴囊表面有没有像蚯蚓一样的凸起血管.如果有，而且啊站立时间久了会感觉下坠、胀痛,那可能就是精索静脉曲张了。这个病会影响睾丸的血液循环,进而影响精子的数量和质量。

当然，最直接的自检方式还是观察自己的射精情况。比如，精液的颜色、量、液化时间这些.正常情况下，精液是灰白色或者乳白色的，量一般在2毫升上面，大概一颗糖的大小。如果精液颜色发黄、发红，甚至带血丝，那就要注意了，可能是生殖系统有炎症或者损伤.另外呢,精液在射出来后,通常会在15到30分钟内变成液体状，如果超过一个小时还没液化，可能说明有前列腺的问题......

还有,如果你发现自己性欲明显下降，或者勃起功能出现问题,那也可能是生育能力下降的一个信号。因为性激素水平、心理状态、神经系统这些都和生育有关.如果长期压力大、睡眠不好,或者有焦虑、抑郁的情绪，这些都会影响到内分泌系统，进而影响精子质量。

不过话说回来,这些自检方法只能作为初步判断，不能代替专业检查。比如,光靠肉眼观察睾丸大小不一定准确，有时候看起来小，其实内部功能正常.而有些问题，比如精子活力、精子形态、激素水平这些，通过医院的检查才能知道。

，如果你真的担心自己的生育能力,最靠谱的做法还是去医院做个精液分析。这个检查很简单，只需要禁欲3到5天，然后通过手淫的方式取精液样本，送去化验.虽然听起来有点尴尬，但这是目前最直接最有效的检查方式之一!

还有一点容易被忽略的是生活习惯。比如，抽烟、喝酒、熬夜这些行为，都会对精子造成伤害。吸烟会影响精子的DNA完整性，喝酒会降低睾酮水平，熬夜则会打乱生物钟,影响激素分泌。如果你有这些习惯，不妨先试着调整一下，看看有没有改善。

还有,饮食也很关键.多吃点富含锌、硒、维生素E的食物，比如坚果、海鲜瘦肉、蛋类这些，有助于提高精子质量。，少喝咖啡、少喝碳酸饮料，这些东西可能会影响精子的活力。

，男性不孕不育的自检方式虽然有限，但也不是完全无从下手.通过观察身体状况、生活习惯、射精情况等方面，可以大致判断自己是否存在风险......但最终还是要靠专业检查来确认问题。

如果你已经尝试过调整生活方式，但效果不明显，或者有明显的身体不适，那就不要拖了，早点去医院做个全面检查。早发现问题，早治疗，效果也会更好。

当然,也不要因为一时的检查结果就过度焦虑.有时候一次检查不理想，不代表长久性的问题......精子的生成周期是60到70天左右，只要调整得当，过段时间再复查,可能结果就会有变化.

，还是那句话，保持良好的生活习惯，规律作息，放松心情，比什么都重要。毕竟，生育这件事，不是一朝一夕就能决定的,它是一个系统工程，需要你从方方面面去维护自己的身体状态。

，关于“男性不孕不育怎么自检”的内容就分享到这里。希望大家都能健健康康，生活美满.祝你身体棒棒的，小病小痛都绕道走.每天动一动，出出汗，身子骨更轻松。健康小提醒：别总喝冰的,肠胃会受不了哦。