男性不育可预防_求医网专题频道

男性不育，听起来好像是个挺遥远的话题，其实离我们并不远。很多人结婚几年没孩子，一查才发现问题出在男方身上.不过别急,这事儿也不是完全没有招儿.虽然不能**预防，但有些做法确实能降低风险!

比如说，生活习惯这事吧，真的很重要。抽烟、喝酒这些习惯，长期下去对精子质量影响很大。有些人觉得自己年轻扛得住，其实不然。身体是个长期投资的项目，不是你想用就能马上恢复的。熬夜也是个大问题，晚上不睡，白天补觉，作息乱七八糟，内分泌系统都跟着紊乱。

还有饮食方面，很多人不注意。油炸的烧烤的重口味的，吃多了不仅容易胖,还可能影响激素水平。营养不均衡的话,精子生成也会受影响。多吃点蔬菜水果,补充维生素和锌,对生殖系统有好处。

运动也不能少。现在上班族久坐不动，前列腺容易出问题。前列腺一出问题，那可不只是排尿难受那么简单了。适当锻炼，比如快走、游泳、骑车，都能促进血液循环，改善生殖器官的供血情况.

工作压力也得控制好.长期焦虑紧张，会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，激素分泌异常。有些人一加班就掉头发失眠脾气暴躁，其实这些都是身体发出的信号。要学会放松,哪怕每天抽空冥想十分钟也好。

穿衣服也有讲究......内裤太紧、裤子太勒，会压迫睾丸，影响温度调节。睾丸需要比体温稍低的环境才能正常生产精子。，别图好看穿得太紧身，舒服才是第1位。

有些病也要及时治.像精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎这些疾病，拖着不处理,可能会引起精子数量减少或者活力下降。不舒服的时候早点去医院检查一下，别硬扛.

药物使用要小心。有些抗生素、降压药、抗抑郁药等，可能会影响精子质量。如果正在备孕，提前跟医生沟通用药情况。不要自己随便吃药，尤其是那些来路不明的偏方.

环境因素也不能忽视......长期接触高温、辐射、重金属、农药等有害物质，都会损伤精子。像经常泡热水澡蒸桑拿的人，睾丸温度升高，精子质量自然下降。从事相关职业的男性，要做好防护措施。

手机、电脑这些电子产品，虽然没有确凿证据说它们直接不育，但长时间使用会让身体处于电磁波环境中，加上久坐不动，还是有一定潜在风险.能少用就少用，尤其别把手机放在裤兜里贴着睾丸。

定期体检也很关键。很多问题早期没有明显症状，等到发现时已经晚了.每年做一次男科检查，包括精液分析、激素检测泌尿系统B超等，有助于早发现问题早干预。

心理状态也很重要。不孕这件事,往往会给夫妻双方带来压力，尤其是男方更容易觉得“没面子”。其实这没什么不好意思的，现代医学手段这么发达，很多问题都可以解决。关键是心态要放平，别钻牛角尖。

夫妻之间要多沟通。有时候不是生理问题，而是心理压力太大造成的暂时性功能障碍.两个人一起面对，互相支持，比一个人瞎琢磨强多了。

当然了，并不是所有不育都能预防。有些是先天性的，比如染色体异常、隐睾症之类的，这种情况下只能靠医学手段辅助.但至少我们可以从生活方式入手，把可控的风险降到**。

最后再说一句,预防不育不是一朝一夕的事，是长期坚持的结果。别想着临时抱佛脚,平时该注意的就得注意。身体好了，生育能力自然不会差。

啊，男人也要对自己负责一点。别总觉得年轻就不当回事。趁着还能调整的时候，赶紧改掉那些坏习惯，为将来的家庭幸福打个好基础.

希望上面的介绍能帮到你。每天别总坐着，抽空动一动，身体更灵活，也不容易胖。健康小提醒：记得多喝水,帮助新陈代谢.