10大生活恶习让你老的比谁都快

　　患上皮肤癌后，身体质量大打折扣。平日里当身体出现有皮肤癌病症发生，要及时引起重视，及早检查皮肤癌，避免皮肤癌给自身造成不可挽回的伤害。那么，养生警惕!10大生活恶习让你老的比谁都快，下面咱们一起解答吧。

　　不要以为皱纹只属于奔四的人们，其实过了20岁衰老就一步步向你逼近了，如果你拥有这些恶习并一味的纵容它们，那就坐地等老吧!不想提前变老?赶快行动告别恶习!

　　千万不要小看这十个恶习，也许你现在就在享受着他们，还不赶快制止，下次同学聚会大家一定会委婉的告诉你，你变了好多……

　　养生警惕!10大生活恶习让你老的比谁都快

　　恶习一：经常熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　恶习二：抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　恶习三：长时间暴晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　　恶习四：整天愁眉苦脸，庸人自扰。整日都愁眉苦脸的话，这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　　恶习五：不喜欢运动。这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　恶习六：不爱喝水。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须**自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　恶习七：面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　　恶习八：卸妆不彻底。这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　恶习九：钟爱刺激性的食物，远离维生素。蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

　　恶习十：乱用护肤品。你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　　综上所述，以上因素是皮肤癌的主要原因，希望皮肤癌患者在日常生活中对皮肤癌引起注意，在日常生活中多关注自身皮肤癌健康。皮肤癌患者一定要早检查早治疗皮肤癌。通过以上的介绍，大家对养生警惕!10大生活恶习让你老的比谁都快应该有所了解，最后祝患者早日康复。

【本文由上海中大肿瘤医院供稿】