每个爱美的女生都希望自己可以拥有健康光滑的肌肤，但是黄褐斑总是要出来捣乱，其实要想远离黄褐斑也不难，只要多点注意日常饮食就可以改善了，而且还可以通过食疗的方法来预防黄褐斑的形成。下面来为大家介绍一下。
食疗方1、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
食疗方2、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
食疗方3、羊奶**羹：羊奶250毫升，**2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入**，搅拌均匀煮沸，即可食用。
食疗方4、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，**1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入**，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。
只要坚持合理的饮食，无论是想拥有健康身体和肌肤，还是想预防疾病，都有很大的帮助，同时要提醒一下平常习惯化妆的女性，要留意那些含有铅、汞等重金属的化妆品和保养品，这些东西往往会让黄褐斑越来越严重。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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