吃什么才能淡化雀斑_求医网专题频道

　　雀斑好发于面部，雀斑处表皮内黑素细胞数目并不增加，但黑素小体的数量明显增多，且呈棒状。在我们正常人体内含有许多毒素，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑。大家注意饮食的搭配，像芹菜、胡萝卜、香菜等含高感光物质的蔬莱建议在晚餐食用。

　　首先，我们先来了解一下什么是雀斑，我们不难发现雀斑好发于面部，雀斑处表皮内黑素细胞数目并不增加，但黑素小体的数量明显增多，且呈棒状。我们在日常生活中，应尽量避免或减少烈日暴晒，或涂以防晒霜类避光剂，以减少雀斑的发生或减轻雀斑色泽的加深。下面让我们一起来了解一下相关的医疗知识吧。

　　其实，在我们正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内。当人体植物神经紊乱，尤其是副交感神经活动减弱时，肠液的分泌减少，肠的蠕动减弱，粪便在肠内长期停留，毒素被吸收，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。

　　对于有些盲目追求美丽的女性，我们建议大家要禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!要想淡斑，我们就要调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。同时，要注意休息和保证充足的睡眠。当我们的睡眠不足的时候就易致黑眼圈，而使皮肤变灰黑。

　　在这里，我们推荐大家可以多吃香蕉，因为香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便的功效。

　　好了，相信通过上面的介绍，我们已经对吃什么能淡化雀斑有所了解了，最后，我们建议大家注意饮食的搭配，像芹菜、胡萝卜、香菜等含高感光物质的蔬莱建议在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。我的分享到这里了，希望可以帮到你。

【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】