每个女性朋友都不能接受自己的脸上出现黄褐斑，很多人都会因为这样形成自卑的心理，不愿意和别人交往，这样会产生抑郁心理，其实多吃富含维生素C的食物有预防黄褐斑的功效，下面我们一起来了解一下吧。
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效遏制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2.西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是遏制黑色素形成的较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈咪面色红润。
准妈妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3.柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
4.各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
以上内容为大家介绍了可以有效预防黄褐斑的水果，患上黄褐斑的女性可以多点吃，其实用化妆品来掩盖是治标不治本的，如果情况实在严重的一定要到正规的医疗美容机构进行治疗，以免进一步恶化。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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