黄褐斑又叫肝斑，是一种色素沉着皮肤病。形成原因通常与女性内分泌等有密切关系，若长期内分泌失调、生活无规律、睡眠不足等因素，都会导致黄褐斑出现，听说食疗方法可以预防黄褐斑，那么下面我们一起来看看吧。
食疗方1、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
食疗方2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
食疗方3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
食疗方4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生**，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
食疗方5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
以上内容为大家推荐了几种关于黄褐斑的食疗方法，患者可以自己在家里尝试一下，而且这些食材都是我们生活中很常见的，只要患者坚持下来，一段时间之后，相信黄褐斑的症状可以缓解，最后祝大家祛斑成功。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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