有效防止妊娠斑的食疗方法

　　许多孕妇都会出现妊娠斑，而且在怀孕的时候是不能用化妆品的，所以妊娠斑看起来特别难看，也是许多女性不愿意怀孕的原因，现在为女性介绍怎样有效防止妊娠斑。

　　妊娠斑可以通过女性日常的饮食调理，如少吃深色素性食品，可以多吃西红柿，平时还要多喝水，少食多餐等都是可以防止妊娠斑的发生的。下面详细的了解下防止妊娠斑的食疗。

　　有效防止妊娠斑的食疗方法

　　妊娠斑食疗方法一、少食多餐好肤色

　　在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式建议的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

　　妊娠斑食疗方法二、多食恢复生理机能的食物

　　鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。

　　妊娠斑食疗方法三、多食促进新陈代谢类食物

　　柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

　　妊娠斑食疗方法四、适当补充红糖水

　　孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

　　祛除妊娠斑的食谱两则

　　食谱一：番茄南米

　　营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

　　制作方法：

　　1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。

　　2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香。

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　食谱二：番茄蒸蛋

　　营养分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

　　制作方法：

　　1、番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟。

　　2、 **打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

　　由以上祛除妊娠斑和防止妊娠斑的饮食可以看出，都是日常生活中人们常吃的食物，所以准妈妈妈多吃这些食物就可以了。而且还要多喝水。适当的活动才行。

【本文由西安斑巢堂女子连锁医院供稿】