早餐喝什么粥有去雀斑功效。为什么有些人年纪大了,但是皮肤还是依然很好呢?这与她们的饮食是有很大的关系的,所以,我们要学会调理自己的身体,让我们容光焕发,今天教大家几款粥,是有祛斑的功效的哦。
1、黄瓜粥
材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克
做法:
(1)将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。
(2)锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
2、三仁粥
材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,**1个,冰糖10克,粳米50克
做法:
(1)将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净,放沙锅内,加桃仁等3味中药细末和适量水,旺火煮沸。
(2)打入**,改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
功效:活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。
3、薏仁莲子粥
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升
做法:
(1)薏仁洗净后后用冷水浸泡3小时,捞出来把水分沥干。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣去核。
(2)锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味。
功效:美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
早上起来喝粥也是比较健康的,健康有养颜,有需要的亲们果断抱走哦。
【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】
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