黄褐斑，不仅对于女性健康有很大的影响，而且这还是一种存在很大的治疗难度的疤痕，很多女性黄褐斑之后都会急着就医或是使用化妆品进行治疗，其实很多时候都是可以进行食疗的，下面介绍一下女性常吃什么食物可以有效祛除黄褐斑呢?
1、常吃含有维生素C的食物 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能遏制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。
2、常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。
3、常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。
4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
5、少食富含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。
总之，要是女性脸上长出黄褐斑的话，可以多吃上述介绍的食物进行身体的调节的工作，这些食物都是有助于缓解黄褐斑的食物，但是需要长期吃才可以起到祛除黄褐斑的作用，建议女性要是食疗的话可以坚持。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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