黄褐斑的危害是非常大的，这种疾病都是因为视力下降才会引起的疾病，它给我们的健康带来了很大的伤害，在生活中出现了黄褐斑这种疾病的时候，我们要注意生活中的饮食，饮食注意了，黄褐斑才会康复，下面，我们看看黄褐斑的饮食办法有哪些吧!
1.不吸烟不喝酒
2.饮食要合理，禁忌食用辛辣刺激的食物。
据美国国家卫生院的研究显示，适量补充抗氧化剂、维生素C、E、胡萝卜素及矿物质锌，可减少病情恶化的机会。研究也显示，类胡萝卜素中的叶黄素及玉米黄素，经长期食用后可进入视网膜黄斑部，保护内部的神经细胞免于受到病变伤害及退化。
枸杞子也富含玉米黄素，如果无法自天然食物中摄取;也可补充其他可能有预防作用的食品，如黄豆类食品及含抗氧化物质的水果及多种莓类及核果。总之，多吃深绿色蔬菜类，少吃高饱和脂肪酸及高胆固醇的红肉类，可降低中老年发生黄斑变性的机会。
黄褐斑的饮食都有哪些，我们很清楚了吧，在患上黄褐斑这种疾病的时候，我们要积极的配合医生做治疗，在生活中千万记住上面的事情，不要让黄褐斑的疾病越来越严重，给我们带来更大的伤害，祝患者们身体健康，早日康复!
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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