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饮食缓解老年斑的方法

饮食缓解老年斑的方法

  对于老年斑来说,一般的人都不会认为这是什么疾病,但是老年斑的存在还是给人们带来了许多不便,特别是脸上的老年斑。对于老年斑来说,市面上有许多的治疗方法,今天为大家推荐的方法则是通过饮食来调节。

  老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

  日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

  防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

  维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

  一定情况下,老年斑是身体衰退过程中很正常的一个过程,我们并不需要对老年斑的到来抱有很大的恐慌。但是,为了自身的外在形象等等因素,我们也是可以通过许多方法来延缓老年斑的到来的。以上饮食缓解老年斑的方法,赶紧学习起来吧。


【本文由贵州省第二人民医院供稿】

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