女性天生都是爱美的，而雀斑是女性心里的一个痛，它严重影响到了女性的外貌，对于女性的自信心是一种非常大的打击。所以**要学会预防。现在我们就为女性朋友们介绍一下怎么样预防雀斑的发生。希望对大家有所帮助。
女人在生活中预防雀斑的方法如下：
一、日常要注意防晒
专家指出，色斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都可能导致色斑的复发。因此，外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍，UA为++到+++的防晒霜，效果是较好的。
二、要注意休息和保持充足的睡眠
通过专家的研究，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的较好时间，因此不要经常熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多……充足的睡眠是好皮肤的关键。
三、多喝水
平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。
四、不宜吃刺激性食物
避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。
通过我们的介绍，相信大家已经知道了要怎么样预防雀斑了。当然了，如果真的不小心患上雀斑也请不要过于担忧，只要及时去医院进行治疗，然后做好日常的护理，相信雀斑会很快从您的身上消失的。最后祝大家青春永驻。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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