雀斑就是长在人体面部表面的一些小斑点，特别影响美观。生活中，雀斑患者都很关注自己的雀斑如何能去掉，用了很多方法，有些甚至更加严重了。那么，下面我们就为大家介绍一下，淡化雀斑需要注意些什么呢?一起来看看吧。
淡化雀斑的注意事项：
1、注意防晒：防晒、防止各种电离辐射。此条非常重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑加重。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大; 冬季 日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2、注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。
3、不要随便使用祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。
4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是很重要的。
5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
温馨提示：上述文章已经为大家详细的介绍了，淡化雀斑的时候应该注意的问题，雀斑患者们都记住了吗?淡化雀斑，一定要记得坚持，为了能有一张漂亮干净的脸蛋，一定要做好日常的护理工作，加上一些淡斑产品，应该是可以淡化的。
【本文由贵州省第二人民医院供稿】
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