黄褐斑其实也叫肝斑，是在面部的黄褐色色素沉着导致的，大部分是对称蝶形分布用脸颊的，女性是毕竟长见的，导致黄褐斑的原因就是女性血液中的雌性激素水平高，还有跟妊娠，月经紊乱有关，那么有黄褐斑的女性该吃些什么好呢。
1、黄褐斑的患者是有很多东西都可以吃的，不过较好吃点能够美容养颜的食物，这个养颜祛斑汤就是不错的选择，而且制作办法也比较简单，是要准备百合，白芷，香附子，白芍，糯米，蜂蜜，然后这些都放到锅里，再用水煮熟，最后的时候加入蜂蜜就可以吃了，是可以养颜祛斑，而且能够祛风除湿的，非常适合女性朋友。
2、还有一个就是山药猪肾汤了，也很适合黄褐斑的患者吃的，只需要准备猪肾，山药，枸杞子，沙参，薏仁，盐、姜、葱等调味料，然后先把猪肾处理好，再用热水焯一下去除臊味，再切成小丁，备用，山药也处理干净，再跟别的食材一起放入锅中，再加入猪肾跟适量的水，加入调味料。最后煮熟就可以吃了，是可以补肾健脾，补血养颜的，适合脾肾亏虚引起的黄褐斑。
3、还有一个就是很有营养，还具有润肤悦颜的，而且材料也是比较常见的，是要准备核桃仁，还有牛乳，豆浆，黑芝麻，还有一些白糖，只需要将核桃还有黑芝麻给碾碎，然后再跟牛乳，豆浆，搅拌均匀，再一起放到锅中煮到沸腾，再加一点白糖，如果再营养点也是可以再加个**的，是可以经常吃的。
黄褐斑是会影响到美观的，不过对身体健康是没有什么危害的，不过色斑深浅是跟季节，日晒，内分泌因素有关的，还有精神紧张，熬夜，劳累都是会加重雀斑的，女性朋友在出门的时候建议多注意防晒，可以擦防晒霜还有太阳伞的。
【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】
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