普通人对待长黄褐斑的情况，都是用一些去斑产品来去除，还可能会用化妆品来遮盖，可是这些方法也不会去除，甚至用到一些质量有问题的去斑产品，不但会让斑加重，可能还会让皮肤出现严重的其它问题。因此只是表面去除斑点还是不行的，那除了皮肤去斑就只能是再加上内部身体调理了，也不知道内调的方法对去斑起多大作用。
1.对待黄褐斑的情况，不能只用一些护肤品或者是去斑产品来应对，还得注意身体内部的调理，还要注意外界一些刺激因素的作用，这些作用一起护理才能起到预防黄褐斑加重，还能对淡斑起不错的效果。
2.虽然是内调对去除黄褐斑有着重要作用，但是外部皮肤护理也同样重要，平时不管长不长斑都不能长时间的受到阳光晒，紫外线强的时候也要尽量少出门，也可以用一些有淡斑效果的天然成分的护肤品。要注重保持皮肤干净清爽。
3.除了外部护理之外那就是内部调理了，先得从调节饮食开始，这时候要多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，但是这时候避免吃一些光敏性强的食物，像芹菜、白萝卜、香菜都不适合长黄褐斑的人吃。
4.调理身体可以每天喝一杯胡萝卜汁，这对淡化斑点有很好的辅助效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种成分可以有效的防止肌肤氧化和衰老，还能清除多余角质，对预防新的黄褐斑的形成起作用。
去除黄褐斑如果只注意皮肤表面的话，那只是对之前皮肤问题做个收尾工作，让之前皮肤产生的斑点消退了，可是如果不注意身体内部的调理，那新的斑点还会长出来，因此对于治疗黄褐斑一定是外除和内调同时进行才行。做到上面提的几点，再加上合理的休息和工作安排，保持情绪平稳，那黄褐斑就不会再轻易长了。
【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】
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