黄褐斑是很多女性的烦恼。黄褐斑又称为肝斑,是面部黄褐色色素沉着。造成黄褐斑出现的主要原因是女性血中雌激素水平高。那如何去除黄褐斑?食疗是比较靠谱的方法,下面我们一起来看:
黄褐斑日常饮食要注意哪些
去除黄褐斑的饮食计划:
早餐:用牛奶、馒头、**来搭配。加餐:用藕粉。
午餐:主食为软米饭,菜可选蘑菇豆腐,炖鸡块或芹菜炒肉片。加餐:可喝点猪肝汤。
晚餐:煮面条(可使用瘦肉、**、黑木耳、黄花菜或菠菜作面料)。
祛斑美白食疗方:
(1)用绿豆粉90克,白菊花、白附子、白芷各30克,放食盐15克,共研细末,用清水调匀,代肥皂洗脸。
(2)取猪肾1对(要去筋膜、臊腺、切碎),加粳米200克,山药100克(要去皮切碎),再加薏苡仁50克。在锅里加入适量水,将切碎的猪肾焯去血后,和山药、薏苡仁、粳米一起放入锅中,以小火煨烂成粥,加入适量盐及味精,分顿食用。
(3)取胡桃仁30克,牛乳200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻放入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各服1碗。
(4)香附鸡:活鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。将鸡宰杀洗净后去脏,把香附等放入鸡腹中,放入蒸锅内隔水蒸熟,然后去药渣,喝汤吃鸡肉,食后将金桔饼含在口中,每周1次,适用于肝气郁结引起的黄褐斑。
【本文由西安斑巢堂女子连锁医院供稿】
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