当体内内分泌失调之后，就会产生各种各样的肌肤问题，黄褐斑就是非常典型的一种，要想快速去斑，就要从调节内分泌开始，通过饮食来改善内分泌就是不错的选择，今天小编就为大家介绍一些可以有效去斑的食物。
柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以遏制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
橘子
橘子在冬季是旺季，吃橘子可以解决冬天肌肤干燥，角质层厚的问题。而它较好的作用就是改善长斑的肌肤，肌肤红润白皙。
苹果
苹果，任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质，比如粗纤维、脂肪等，但是，作为美容达人的你，一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够遏制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
脸上难看的斑点会带走我们的美丽，让皮肤变得非常糟糕，所以，想要祛斑的朋友不妨多吃以上水果，相信你的皮肤一定会有十分巨大的改善的，想要让黄褐斑消失也不再是什么难事，爱美的你不妨试一试。
【本文由合肥斑巢堂女子连锁医院供稿】
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