随着社会的发展，人们生活压力的增大，导致很多女性脸上出现各种各样的斑点，如黄褐斑、黑斑、雀斑、晒斑等等，严重影响着女性的外在形象。这些斑点给很多女性造成一定的困扰，对此大家在日常生活中可以采用食疗的方法进行祛斑，可起到一定的效果。日常可以帮助祛斑的食疗方有很多，如胡桃芝麻饮、猪肾祛斑粥、茯苓祛斑汤、健脾祛斑粥、白鸭祛斑汤等。以下是相关内容介绍。
1、胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤祛斑。
2、猪肾祛斑粥：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，化淤祛斑。
3、茯苓祛斑汤：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾祛斑，祛风通络。
4、健脾祛斑粥：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂祛斑。
5、白鸭祛斑汤：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴祛斑。
以上就是关于“五款食疗方助你轻松祛斑”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。日常可以帮助祛斑的食疗方法有很多，大家可以根据自身的情况选择适合的食疗方，祝愿大家早日摆脱斑点烦恼。
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