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祛斑的食物有哪些

祛斑的食物有哪些

  祛斑的食物有很多,随随便便报菜名似的就能说出一大串——西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的,祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最关键的。我是个完好主义者,不管是对美食还是皮肤,都很挑剔,怎么能够容忍脸上长了色斑呢?又怎么能够忍受难以下咽的食物呢?既然长斑已成事实,只好做些美味又祛斑的食物来犒劳自己。这不?积累了一些美白祛斑食谱,一定私房,现在拿出来分享下,乐于分享也是人家追求完好的一大特质嘛!

  美白祛斑食谱

  1、柠檬冰糖汁

  市场上卖的新鲜柠檬,去皮榨汁,再点加冰糖就行了。我一般只加一点点冰糖,怕酸可以多加点。这个方法超简单有木有?但是美白祛斑特别有效,柠檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有丰富的维生素C,不光能美白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,还能防治动脉硬化。我家常买了鲜柠檬放着,每天喝一点,祛斑又美白~~

  2、山楂橘皮饮

  准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾凉,用纱布把渣子过滤掉直接取汁,再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点,但个人认为比柠檬更好喝,生津止渴,吃不下东西的时候来点这个开胃,夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。

  3、黑木耳红枣汤

  准备黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核(可以买去过核的红枣建议是无菌包装的,干净省事儿)后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点,不光能去掉黑斑,还能滋润皮肤,防止皮肤老化。驻颜祛斑的好东西,女人要多喝啊!

  4、双豆百合羹

  这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆,百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱,其实就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小时后用大火煮滚,再用细火闷,等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清热解毒,还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物,体寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。

  5、猪肾薏苡仁粥

  准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎(这个一般在市场就能请工作人员搞定)洗净备用,山药则去皮切碎,跟粳米和薏苡仁一起加上水,用小火熬成粥。很香稠可口的,不过比较费功夫,有时间煮来吃,可以逐渐淡化色斑的,还能以肾补肾,美容益肤呢! 

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